Método TAD
Método TAD®: Transición a la Actividad Deportiva
El método TAD® es una técnica de entrenamiento funcional diseñada para recuperar y optimizar la función de la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Su objetivo es conseguir que estos grupos musculares trabajen correctamente tanto en las actividades de la vida diaria como durante el ejercicio físico.
Este método no se centra únicamente en el trabajo muscular aislado, sino en la integración del movimiento, la respiración y el control postural, para lograr un entrenamiento consciente, progresivo y seguro.
¿A quién va dirigido?
El método TAD® está indicado para:
🔸 Personas que quieren entrenar de forma saludable y funcional
🔸 Mujeres embarazadas o en postparto
🔸 Mujeres con disfunciones del suelo pélvico (incontinencias, prolapsos…)
🔸 Hombres operados de próstata, con o sin tratamiento posterior
🔸 Personas con dolor lumbar crónico o desequilibrios posturales
¿En qué se diferencia de otros métodos?
✔️ Involucra todas las estructuras del complejo abdomino-lumbo-pélvico
✔️ Sigue una progresión gradual de dificultad en los ejercicios
✔️ Se basa en contracciones isométricas durante la espiración frenada
✔️ Entrena de forma global el control motor y la postura
✔️ Es adaptable a diferentes niveles y necesidades
