Método 5P
Método 5P: Reeducación propioceptiva postural
El método 5P es una técnica de reeducación propioceptiva que busca restablecer la sinergia abdominoperineal refleja. A través del trabajo postural en un tronco de madera con unas medidas concretas, se estimula de forma natural la musculatura del abdomen y el suelo pélvico.
Se trata de un enfoque global, basado en la postura, que puede utilizarse tanto en el embarazo como fuera de él.
¿Está indicado para ti?
Este método es especialmente útil en casos de:
🔸 Incontinencia urinaria y fecal
🔸 Prolapsos
🔸 Dolor lumbopélvico
🔸 Diástasis
🔸 Estreñimiento
¿Qué se consigue con el método 5P?
✅ Tomar conciencia de la musculatura perineal
⚪ Normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico,el abdomen y el diafragma
🌬 Mejorar la gestión de las presiones abdominales
🌀 Liberar la respiración y el diafragma
💪 Mejorar el tono del conjunto abdominolumbopélvico
